【スポーツフォーラム２００９】

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日時　　　　　　１０月２４日（土）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後６時〜
場所　　　　　　別府中央公民館　大ホール
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（上田の湯町）　

今年で５年目を迎えます。
２００４年から、市民の方を対象にして
スポーツを行う際に、知っておいて欲しいこと、気をつけてほしいことなどを
医学的な立場から説明させていただいてます。

今年のテーマは ２つ。
　１．「ストレッチの重要性」
　　　　　　みなさん、おなじみのストレッチ。
　　　　　　正しいストレッチの方法（いつ行うのがよいのか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　何回すればいい？）
　　　　　　ストレッチの効果などについて　お話します。
　

　２．「有酸素運動について」

　　　　　　有酸素運動という言葉は知っているけれど、
　　　　　　どのくらいの頻度や、強さで行えばよいのか？
　　　　　　どんな運動が有酸素運動なの？
　　　　　　スポーツ医が　わかりやすく話をいたします。

入場は無料ですので、お気軽にご参加ください。
スポーツフォーラム２００９　ポスター
スポーツフォーラムの様子
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